崴到脚后踝关节肿痛应立即停止活动避免加重损伤、冰敷患处减轻肿胀和疼痛、加压包扎限制关节活动、抬高患肢促进血液回流、必要时服用药物缓解症状。具体分析如下：
1.立即停止活动避免加重损伤：崴脚后踝关节可能出现韧带或软组织损伤，继续活动会导致损伤范围扩大。保持静止状态可减少关节进一步错位或撕裂风险，为后续处理创造条件。
2.冰敷患处减轻肿胀和疼痛：冷敷能收缩局部血管，减少组织液渗出，从而缓解肿胀。冰敷每次15-20分钟，间隔1-2小时重复，避免直接接触皮肤以防冻伤。
3.加压包扎限制关节活动：使用弹性绷带适当包裹踝关节，可减少关节晃动，防止二次损伤。包扎时注意松紧适度，避免过紧影响血液循环。
4.抬高患肢促进血液回流：将受伤的脚抬高至心脏水平以上，利用重力作用减轻局部充血和肿胀。休息时可用枕头垫高脚部，保持姿势稳定。
5.必要时服用药物缓解症状：若疼痛剧烈或肿胀明显，可在指导下使用非甾体抗炎药或外用药膏，但需避免长期依赖药物掩盖病情。
48小时内避免热敷或按摩，防止加重出血和肿胀。若症状持续超过3天或出现严重变形、无法承重等情况，需及时就医排除骨折或韧带断裂。康复期间逐步进行轻柔活动，避免过早负重影响愈合。
