舒张压90mmHg是正常的吗

舒张压90mmHg是处于正常高值。

正常情况下，舒张压的理想范围是小于80mmHg，80mmHg至89mmHg属于正常高值，而达到或超过90mmHg则可认为是高血压。舒张压90mmHg虽然尚未达到高血压的诊断标准，但也提示需要引起重视。这可能是身体发出的一个信号，提醒要关注血压情况，及时调整生活方式。

从更广泛的角度来看，血压受到多种因素的影响。不良的生活习惯如高盐饮食、缺乏运动、长期精神紧张、吸烟、过量饮酒等都可能导致血压升高。当舒张压处于90mmHg时，应该反思自己的生活方式是否存在这些可能影响血压的因素。首先，饮食上要减少盐的摄入，避免食用过多腌制食品和加工食品。增加运动量，如每周进行适量的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，有助于改善心血管功能，对控制血压有益。同时，要学会管理压力，保持良好的心态，避免长期处于紧张焦虑的情绪中。保证充足的睡眠也非常重要。还需要定期监测血压，了解血压的变化情况。如果经过一段时间的生活方式调整后，舒张压仍持续升高或伴有其他不适症状，如头痛、头晕等，应及时就医，在医生的指导下进一步评估和治疗，以避免血压进一步升高对身体造成更严重的损害。对于舒张压90mmHg要给予足够的重视，通过积极的措施来维护血压的健康水平。