喉咙发炎咳个不停可通过多喝温水缓解喉咙干燥刺激、用淡盐水漱口减少局部细菌滋生、服用润喉糖或含片舒缓咽喉不适、避免辛辣刺激食物防止加重炎症、保证充足休息促进免疫恢复。具体分析如下：
1.多喝温水缓解喉咙干燥刺激：温水能保持喉咙黏膜湿润，减少干燥引起的刺激性咳嗽。每日少量多次饮用，避免水温过高造成烫伤。适当增加饮水量有助于稀释痰液，促进分泌物排出。
2.用淡盐水漱口减少局部细菌滋生：盐水具有轻微杀菌作用，可降低喉咙局部细菌数量。将少量食盐溶解于温水中，每日漱口3至4次，每次含漱30秒后吐出。注意盐水浓度不宜过高，避免刺激黏膜。
3.服用润喉糖或含片舒缓咽喉不适：润喉糖能刺激唾液分泌，缓解喉咙干痒和咳嗽。选择含薄荷或甘草成分的含片，可暂时麻痹局部神经，减轻不适感。但需避免过量使用，防止依赖或胃肠刺激。
4.避免辛辣刺激食物防止加重炎症：辣椒、油炸或过烫食物可能刺激喉咙黏膜，延长炎症恢复时间。饮食以清淡易消化为主，如粥类、蒸煮蔬菜等，减少喉咙负担。
5.保证充足休息促进免疫恢复：睡眠不足可能削弱身体抵抗力，延长喉咙炎症周期。每日保持7至8小时睡眠，避免过度用嗓或长时间说话，有助于喉咙组织修复。
喉咙发炎期间需密切观察症状变化，若持续超过一周或伴随发热、呼吸困难等表现，应及时就医。避免自行使用抗生素或强效止咳药物，以免掩盖病情或引发不良反应。保持室内空气流通，减少粉尘和冷空气直接刺激喉咙。
