得了肠胃炎吃什么好

得了肠胃炎适合吃清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋、山药、苹果。具体分析如下：

1.米粥：米粥是肠胃炎患者的理想食物。米粥经过熬煮，米中的淀粉分解成糊精，易于消化吸收。还能为身体提供能量，补充因肠胃炎可能流失的体力。米粥清淡，不会对肠胃造成刺激，而且还具有一定的滋养脾胃的作用，有助于肠胃功能的恢复。

2.面条：面条属于软烂的食物。容易咀嚼和消化，减轻肠胃的消化负担。可以煮成清汤面，避免油腻、辛辣等刺激性调料。面条中的碳水化合物能为身体补充能量，对于肠胃炎患者来说，在身体较为虚弱的时候，是很好的能量来源。

3.蒸蛋：蒸蛋富含蛋白质。鸡蛋经过蒸制后，变得软嫩，容易被肠胃消化吸收。蛋白质是身体修复和维持正常生理功能所必需的营养成分，在肠胃炎期间适量食用蒸蛋，可以补充身体所需营养，又不会给肠胃带来太大负担。

4.山药：山药具有健脾益胃的功效。含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些物质有助于脾胃消化吸收功能的改善。山药的质地软糯，无论是蒸煮还是做成山药泥，都适合肠胃炎患者食用，能够在一定程度上缓解肠胃不适，促进肠胃功能的恢复。

5.苹果：苹果富含果胶等营养成分。果胶属于膳食纤维，有助于调节肠道菌群，促进肠道蠕动。不过，肠胃炎患者最好将苹果蒸熟后食用，这样可以减轻苹果的凉性，避免对肠胃造成刺激，同时也能更好地发挥其调节肠胃功能的作用。

在肠胃炎期间，要避免食用辛辣、油腻、生冷、刺激性强的食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等。这些食物会加重肠胃的负担，刺激肠胃黏膜，导致肠胃炎症状加重，不利于病情的恢复。同时，也要注意饮食卫生，防止病从口入，加重感染。