鼻窦炎发作时可通过热敷缓解疼痛、鼻腔冲洗保持清洁、蒸汽吸入湿润气道、适当按摩促进引流、遵医嘱使用药物控制症状。具体分析如下：
1.热敷缓解疼痛：将温热毛巾敷于鼻部及额头，温度以皮肤耐受为宜，每次持续10-15分钟。热量能促进局部血液循环，减轻黏膜充血肿胀，从而缓解鼻塞和头痛。注意避免烫伤，每日可重复3-4次。
2.鼻腔冲洗保持清洁：使用生理盐水或专用冲洗液清洁鼻腔，清除分泌物和过敏原。冲洗时头部稍倾斜，让水流从一侧鼻腔进入，另一侧流出。每日1-2次，有助于减少炎症刺激，改善通气功能。
3.蒸汽吸入湿润气道：将热水倒入容器，面部靠近吸入蒸汽，可加入少量薄荷或桉叶油增强效果。蒸汽能软化鼻腔分泌物，缓解干燥和堵塞，每次吸入10分钟为宜。避免水温过高导致烫伤。
4.适当按摩促进引流：用手指轻柔按压鼻翼两侧的迎香穴，或从眉间向发际线方向推揉。按摩能刺激穴位，帮助鼻窦内积液排出，每次操作5-10分钟，力度需均匀舒缓。
5.遵医嘱使用药物控制症状：根据病情选择抗生素、抗组胺药或鼻喷激素，严格按剂量和疗程使用。药物可针对性抑制感染或过敏反应，但滥用可能引发耐药性或副作用。
鼻窦炎发作期间需避免接触冷空气或粉尘，饮食宜清淡，忌辛辣刺激。保证充足休息，避免用力擤鼻导致黏膜损伤。若症状持续加重或伴随高热，应及时就医排查并发症。
