孕三个月下面流清水需及时就医检查、保持外阴清洁干燥、避免剧烈运动、注意观察分泌物变化、保持情绪稳定。具体分析如下：
1.及时就医检查：孕三个月出现阴道流清水需立即就医，医生会通过妇科检查、超声等手段判断是否胎膜早破或存在感染。必要时进行分泌物培养及酸碱度检测，排除异常情况后根据结果制定治疗方案。
2.保持外阴清洁干燥：流清水可能增加感染风险，需每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗剂。选择纯棉透气内裤并勤换，防止潮湿环境滋生细菌，降低阴道炎或上行感染概率。
3.避免剧烈运动：孕期剧烈活动可能加重分泌物异常，建议减少弯腰、跑跳等动作，以散步为主。若确诊胎膜早破需绝对卧床，避免羊水过量流失影响胎儿发育。
4.注意观察分泌物变化：记录清水样分泌物的量、颜色及气味，若伴随瘙痒、腹痛或分泌物变黄绿色，提示可能存在感染或宫缩，需复诊调整处理方案。
5.保持情绪稳定：紧张情绪可能诱发宫缩，加重症状。可通过听音乐、深呼吸等方式放松，必要时在医生指导下使用镇静安神药物。
孕期阴道分泌物变化需综合评估，上述措施仅为临时处理。最终诊疗需结合临床检查结果，避免自行用药延误病情。
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