性交后阴道干涩怎么办

性交后阴道干涩可尝试使用水溶性润滑剂、调整性交频率、避免过度清洁、增加前戏时间、检查激素水平，具体分析如下：

1.使用水溶性润滑剂：阴道干涩时可直接使用水溶性润滑剂减少摩擦，选择无添加剂的温和产品避免刺激，润滑剂能快速缓解不适且不影响阴道环境，长期干涩者可随身携带以备不时之需，注意避免含酒精或香精的成分。

2.调整性交频率：频繁性交可能导致黏膜暂时性分泌不足，适当延长间隔时间有助于腺体恢复，建议根据身体反应动态调整次数，过度摩擦可能加重干涩症状，伴侣双方需沟通协调避免单方面强求。

3.避免过度清洁：阴道具有自净功能，频繁使用洗液或肥皂会破坏酸碱平衡，日常仅用清水冲洗外阴即可，内阴冲洗反而会冲走保护性分泌物，选择纯棉内裤并避免穿紧身裤减少局部闷热刺激。

4.增加前戏时间：充分的性唤起能促进巴氏腺分泌黏液，建议延长爱抚、亲吻等前戏动作，直接刺激阴蒂也可增强润滑效果，心理放松对分泌功能有显著影响，焦虑或紧张会抑制自然润滑机制。

5.检查激素水平：围绝经期或产后雌激素下降是常见诱因，需检测激素六项明确是否缺乏，局部使用雌激素软膏可改善黏膜萎缩，口服激素类药物需严格遵医嘱，哺乳期女性应选择非激素疗法。

阴道干涩的干预需结合个体情况，短期症状可通过行为调整缓解，长期持续需排除病理性因素。润滑剂和前戏属于即时改善手段，激素治疗则针对内分泌根源。日常避免物理化学刺激，保持黏膜健康是预防关键。