阴道干涩性交时疼痛怎么办

阴道干涩性交时疼痛可通过使用水溶性润滑剂、调整前戏方式延长唤醒时间、避免过度清洁保持自然湿润、咨询医生评估激素水平必要时补充雌激素、选择宽松棉质内裤减少摩擦改善。具体分析如下：

1.使用水溶性润滑剂：水溶性润滑剂能有效减少摩擦，缓解性交时的干涩和疼痛。选择无添加剂的温和产品，避免破坏阴道酸碱平衡。润滑剂需在性交前充分涂抹，必要时可重复使用。此类产品易清洗且不影响避孕套安全性。

2.调整前戏方式延长唤醒时间：充分的性唤起可促进阴道自然分泌润滑液。建议增加爱抚、亲吻等前戏时间，帮助身体进入放松状态。避免急于进入性交阶段，待湿润度足够后再尝试。

3.避免过度清洁保持自然湿润：频繁使用洗液或肥皂清洗外阴会破坏黏膜保护层，导致干涩。建议仅用温水冲洗外阴，避免冲洗阴道内部。日常选择无香型卫生用品，减少化学刺激。

4.咨询医生评估激素水平必要时补充雌激素：围绝经期或产后女性可能因雌激素下降引发干涩。医生可通过检查建议局部使用雌激素软膏或口服药物，帮助恢复黏膜厚度和湿润度。

5.选择宽松棉质内裤减少摩擦：透气性差的化纤内裤易滋生细菌并加剧摩擦。纯棉材质能保持阴部干爽，宽松剪裁避免压迫。夜间可裸睡促进空气流通，降低炎症风险。

阴道干涩涉及生理和心理多重因素，若自行调整无效需及时就医排查潜在疾病。日常注意身心调节，避免焦虑情绪加重症状。