下尿路感染的预防方法包括保持个人卫生、多喝水、避免憋尿、注意性生活卫生、增强免疫力。具体分析如下：
1.保持个人卫生：每天清洗外阴区域，选择温和的清洁产品，避免使用刺激性强的洗剂。穿着透气、宽松的棉质内裤，并及时更换，避免细菌滋生。排便后从前向后擦拭，防止肠道细菌污染尿道口。
2.多喝水：每日摄入足够的水分可以增加尿量，通过频繁排尿冲刷尿道，减少细菌滞留的机会。建议每天饮水量在1500mL以上，避免尿液浓缩，降低细菌繁殖的风险。
3.避免憋尿：长时间憋尿会导致尿液滞留，增加细菌在膀胱内繁殖的可能性。养成定时排尿的习惯，尤其是感到尿意时及时如厕，减少尿液在体内停留的时间。
4.注意性生活卫生：性生活前后及时排尿，有助于排出可能进入尿道的细菌。事前事后清洗外阴，避免将细菌带入尿道。使用安全措施也能降低感染风险。
5.增强免疫力：保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适度运动，有助于提高身体抵抗力。免疫力较强时，身体更能有效抵御细菌入侵，减少感染发生。
部分人群如老年人、孕妇或慢性病患者可能更容易发生下尿路感染，需根据具体情况调整预防措施。出现尿频、尿急、尿痛等症状时应及时就医，避免延误治疗。
