老年高血压患者的健康指导方法是什么

老年人高血压患者的健康指导方法包括运动指导、饮食指导、用药指导、心理指导、宣教等。

1.运动指导。适当进行有氧运动，保持合理的体重，要选择适合的运动方式，比如打太极拳、慢跑、步行等。每次运动时间在30分钟左右，每周可以进行3~5次，以运动之后不引起心悸、身体乏力为主。

2.饮食指导。平时患者要以高镁、高钾、高钙、高纤维素、低脂、低盐、低热量、容易消化、优质蛋白的饮食为主。还要以少量多餐的方式进食，避免吃得过饱，并且要戒烟、戒酒。

3.用药指导。需要让患者了解降压药物的注意事项以及不良反应，不能随意停止用药或者减少用药。要强调收缩压达标，避免过快或过度降压，血压达标的值是140~150/900mmHg，尽量避免血压低于120/700mmHg。

4.心理指导。需要消除患者紧张的心理，提高治疗疾病的信心。每天保持积极乐观的心态，不要让情绪过度激动，还要保证充足的睡眠时间。

5.宣教。要让患者了解老年高血压的危害以及特点，学会正确的监测血压、测量血压，并且做好记录。

2022-06-27 浏览 14

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