孩子得了鼻炎可通过药物治疗缓解症状、使用生理盐水冲洗鼻腔、保持室内空气湿润、避免接触过敏原、适当进行体育锻炼增强体质。具体分析如下：
1.药物治疗缓解症状：鼻炎发作时可遵医嘱使用鼻喷激素或抗组胺药物，减轻鼻黏膜充血和炎症反应。急性期可短期应用减充血剂改善通气，但需避免长期使用以防药物性鼻炎。中药如辛夷、苍耳子等也有辅助效果，但需辨证施治。
2.使用生理盐水冲洗鼻腔：每日用温生理盐水冲洗鼻腔1-2次，可清除分泌物、过敏原及病原体，减少黏膜刺激。儿童需选择专用洗鼻器，动作轻柔避免呛咳。冲洗后配合鼻腔保湿剂效果更佳。
3.保持室内空气湿润：干燥环境易加重鼻黏膜损伤，建议湿度维持在50%-60%。使用加湿器时需定期清洁，避免滋生细菌。冬季避免长时间开暖气，可放置水盆或湿毛巾辅助增湿。
4.避免接触过敏原：明确过敏原后需减少接触，如花粉季减少外出、定期除螨、更换防螨寝具。宠物毛发过敏者应隔离饲养，外出佩戴口罩。注意饮食回避已知过敏食物。
5.适当进行体育锻炼增强体质：规律运动可改善鼻黏膜血液循环，提升免疫力。推荐慢跑、游泳等有氧运动，避免剧烈运动诱发鼻部不适。运动后及时擦汗保暖，预防感冒诱发鼻炎。
治疗期间需观察症状变化，若持续流脓涕、头痛或发热应及时就医。避免用力擤鼻导致中耳炎，擤鼻时单侧交替进行。饮食宜清淡，少食辛辣刺激食物。保证充足睡眠，避免过度疲劳影响恢复。
