血糖高怎么才能降下去，血糖多少点算糖尿病

血糖高可以通过控制饮食、增加运动量、服用降糖药物等方面进行降血糖。一般正常人空腹血糖数值3.9~6.0mmol/L，多次检测空腹测量血糖大于等于7.0mmol/L，餐后两小时血糖大于等于11.1mmol/L就可以诊断为糖尿病。而且糖尿病患者会出现多饮、多食、多尿、口干、体重减轻的症状。

1.控制饮食。在保证摄入营养均衡、热量充足的情况下，尽可能减少高糖、高脂、高盐的食物摄入，尤其是精制的碳水化合物，例如含糖饮料、米粥、烂面条等。肥肉、动物内脏、油炸食品等高脂食物以及腌菜、咸菜等高盐食物应尽量少吃。

2.增加运动量。建议血糖高的患者规律进行中等强度的有氧运动，例如慢跑、游泳等。运动可以促进全身血液循环，加速新陈代谢，可以增强胰岛素敏感性，促进葡萄糖转化为能量，从而有利于控制血糖。

3.服用降糖药物。在规范饮食和规律运动后，如果血糖仍控制不佳，需要在医生的指导下根据个人情况服用降糖药物，例如二甲双胍、瑞格列奈等。

2022-07-25 浏览 27

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