按摩合谷穴可以有效缓解头疼症状。合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，靠近第二掌骨桡侧中点处。按压此穴位能疏通经络、调和气血，对紧张性头痛、偏头痛均有舒缓作用。用拇指指腹以适度力度按压5-10分钟，配合深呼吸效果更佳。
合谷穴属于手阳明大肠经，中医理论认为其具有镇静止痛、疏风解表的功效。现代刺激该穴位可促进内啡肽分泌，阻断疼痛信号传递。除头疼外，该穴位对牙痛、肩颈僵硬也有改善作用。操作时可配合太阳穴眉梢与外眼角连线中点后一寸凹陷处同步按压，增强疗效。孕妇及高血压患者需谨慎使用此方法，避免引发子宫收缩或血压波动。
按摩前需修剪指甲并清洁双手，避免皮肤损伤。力度以产生酸胀感为宜，切忌暴力按压。若头疼伴随呕吐、视力模糊或持续加重，可能提示脑血管疾病，需立即就医。空腹或疲劳状态下按摩易引发眩晕，建议在进食后1小时进行。体质虚弱者可缩短按压时间至3分钟。使用精油辅助按摩时，需先做皮肤过敏测试。
头疼按哪个穴位可以缓解
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