小米、山药、红枣粥的功效与作用是补中益气、固精止带、改善失眠、祛湿利水、改善贫血等。
1.补中益气。
红枣性温,山药性平,具有一定的滋补效果,和小米熬制成粥后,可以起到补中益气的功效。
2.固精止带。
山药和红枣都入肾经,山药在中医学上具有固精止带的功效,喝小米山药红枣粥后,对提高肾脏功能有辅助效果。
3.改善失眠。
大枣入心经,在中医学上具有养心安神的作用,如果出现失眠,喝小米山药红枣粥可以起到一定的治疗作用。
4.祛湿利水。
小米山药红枣粥中还含有山药,山药具有祛湿利水的作用,可以帮助排出体内多余的水分,对于水肿、肾虚等症状有一定的缓解作用。
5.改善贫血。
小米山药红枣粥中含有丰富的铁质和维生素C,可以帮助改善贫血症状,增强人体免疫力。
建议适量摄入小米、山药、红枣粥,避免一次性摄入过多,以免引起胃肠道不适。