小米山药红枣粥的功效与作用有哪些

张子义 主任医师 中日友好医院三级甲等中医内科

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小米、山药、红枣粥的功效与作用是补中益气、固精止带、改善失眠、祛湿利水、改善贫血等。

1.补中益气。

红枣性温，山药性平，具有一定的滋补效果，和小米熬制成粥后，可以起到补中益气的功效。

2.固精止带。

山药和红枣都入肾经，山药在中医学上具有固精止带的功效，喝小米山药红枣粥后，对提高肾脏功能有辅助效果。

3.改善失眠。

大枣入心经，在中医学上具有养心安神的作用，如果出现失眠，喝小米山药红枣粥可以起到一定的治疗作用。

4.祛湿利水。

小米山药红枣粥中还含有山药，山药具有祛湿利水的作用，可以帮助排出体内多余的水分，对于水肿、肾虚等症状有一定的缓解作用。

5.改善贫血。

小米山药红枣粥中含有丰富的铁质和维生素C，可以帮助改善贫血症状，增强人体免疫力。

建议适量摄入小米、山药、红枣粥，避免一次性摄入过多，以免引起胃肠道不适。

2023-12-04 浏览 25

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