amh偏低可以调养回升吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

amh偏低是有可能通过调养回升的。当amh偏低时，通过一些生活方式的调整和适当的干预措施，有可能改善卵巢功能从而使amh值有所回升。

在生活方式方面，健康的饮食是关键。增加富含维生素、矿物质和抗氧化剂食物的摄入，例如新鲜的蔬菜、水果、全谷物等，有助于改善身体的整体健康状况，对卵巢功能也有积极影响。规律的作息也非常重要，充足的睡眠可以调节内分泌系统，避免熬夜等不良习惯。适度的运动，像瑜伽、慢跑等有氧运动，能够促进血液循环，增强身体的代谢功能。减少压力也不容忽视，长期的高压力状态会干扰内分泌，通过冥想、放松训练等方式舒缓压力，有利于卵巢功能的恢复。

在调养过程中不要盲目相信一些没有科学依据的所谓卵巢保养方法，比如某些声称可以快速提升amh的保健品，其中可能含有激素成分，随意服用可能会对身体造成不良影响。任何调养措施都需要一定的时间才能看到效果，要有耐心，不要因为短期内看不到amh值的变化就放弃健康的生活方式。如果是由于疾病因素导致的amh偏低，如多囊卵巢综合征、早发性卵巢功能不全等，一定要在医生的指导下进行规范治疗，不能单纯依靠生活调养。

2024-12-05 浏览 21

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