久坐也会引发糖尿病吗

毕叶 副主任医师 山东省立医院三级甲等内分泌科

久坐有可能会引发糖尿病。

长期久坐的生活方式会对身体产生诸多不利影响，从而增加患糖尿病的风险。当久坐时，身体的能量消耗相对较少，容易导致体重逐渐增加，尤其是腹部脂肪堆积，而肥胖本身就是糖尿病的重要危险因素之一。久坐还会使肌肉活动减少，肌肉对于葡萄糖的摄取和利用能力下降，胰岛素敏感性降低。胰岛素不能有效地发挥作用，血糖就不能被充分代谢和利用，长此以往，可能导致胰岛β细胞功能受损，进而引发糖尿病。久坐会使血液循环减慢，身体的代谢废物不能及时排出，也会对内分泌系统造成不良影响，干扰血糖的调节机制。

不仅如此，久坐这种习惯往往伴随着其他不健康的行为模式。比如，久坐的人可能更倾向于摄入高热量、高脂肪的食物，缺乏运动的动力，进一步加重了体重问题和代谢紊乱。而且，长期处于久坐状态还可能导致心理方面的问题，如焦虑、抑郁等情绪，这些不良情绪也可能与糖尿病的发生发展相互作用。所以，为了预防糖尿病，不能忽视久坐这一潜在的风险因素。要养成良好的生活习惯，尽量减少久坐时间，增加身体活动，保持健康的体重和合理的饮食结构，定期进行体检和血糖监测，以便早期发现和干预可能出现的血糖异常情况，维护身体的健康状态。

2024-09-06 浏览 3

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