更年期综合症需不需要补钙

更年期综合征的时候很需要补钙，因为女性进入更年期后体内雌激素会减少，会加速身体钙的流失，容易造成骨质疏松，从而发生骨折。

可以进行饮食补钙或者直接补充钙剂。奶类和奶制品是最好的补钙食品，不但含钙丰富，易于吸收，而且奶制品中富含矿物质和维生素，可促进钙吸收与利用。

酸奶也是非常好的补钙食品，对于不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人，可以食用一些替代食物，如牡蛎、紫菜、大白菜等。不过补钙也应适量，补之过量则有害，请在医生的指导下补钙。

2021-12-07 浏览 510

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