青少年脑神经衰弱的症状包括注意力难以集中、记忆力明显减退、情绪波动频繁、睡眠质量下降、容易疲劳但休息后难以缓解。具体分析如下：
1.注意力难以集中：脑神经功能紊乱导致大脑皮层兴奋与抑制失衡，表现为学习或做事时思绪飘忽，外界轻微干扰即可分散专注力。部分案例伴随阅读障碍，文字信息处理速度减慢，需反复阅读同一内容。
2.记忆力明显减退：短期记忆存储能力减弱，常见忘记近期安排或学习内容，但远期记忆相对完整。海马体区域神经递质分泌异常可能影响信息编码效率，表现为刚背诵的知识点快速遗忘。
3.情绪波动频繁：杏仁核过度激活引发易怒、焦虑或莫名低落，情绪转换无明确诱因。部分青少年出现情感钝化，对原本感兴趣的事物突然丧失热情，持续数小时至数天不等。
4.睡眠质量下降：入睡困难与早醒并存，睡眠浅且多梦，晨起后仍感困倦。生物钟调节紊乱导致褪黑素分泌延迟，夜间大脑皮层仍处于低度兴奋状态，深度睡眠时间不足正常需求的60%。
5.容易疲劳但休息后难以缓解：轻微脑力活动后即出现头痛、眼胀，午休或夜间睡眠无法完全恢复精力。脑细胞代谢产物清除速率降低，乳酸堆积引发持续性倦怠感，甚至伴随肌肉酸软。
出现上述症状需及时调整作息，保证每日固定睡眠时段，避免过度使用电子设备。饮食增加富含色氨酸与B族维生素的食物，如小米、深海鱼等。若症状持续两周以上未改善，应前往正规医疗机构进行系统检查，排除其他器质性病变可能。避免自行服用安神类药物，以免干扰青少年神经发育。
