手淫后尿痛可通过多饮水促进排尿、保持局部清洁干燥、避免过度刺激、暂停手淫观察症状、及时就医排查感染。具体分析如下：
1.多饮水促进排尿：增加每日饮水量至2000mL以上，通过尿液冲刷尿道减少细菌滞留风险。排尿时尿道内压升高可帮助排出潜在致病原，同时稀释尿液能降低酸性物质对尿道黏膜的刺激。建议选择温开水或淡竹叶茶等利尿饮品，避免浓茶或咖啡因饮料。
2.保持局部清洁干燥：每日用温水清洗外生殖器，尤其需翻开包皮彻底清洁冠状沟。清洗后轻拍晾干或使用纯棉毛巾擦拭，避免残留水分滋生细菌。选择透气性好的棉质内裤，每日更换并单独手洗消毒。
3.避免过度刺激：控制手淫频率至每周2-3次以内，动作需轻柔以减少尿道黏膜机械性损伤。过程中避免使用异物或过度挤压尿道口。结束后可热敷会阴部促进血液循环，缓解充血状态。
4.暂停手淫观察症状：立即停止手淫行为2-3周，观察排尿疼痛是否缓解。持续疼痛可能提示存在尿道炎或前列腺充血，需记录疼痛特点如灼热感、刺痛及伴随症状尿频、分泌物。
5.及时就医排查感染：若疼痛持续超过48小时或出现血尿、脓性分泌物，需至泌尿科进行尿常规、前列腺液检查。根据结果使用喹诺酮类抗生素或清热通淋中成药，严禁自行购买消炎药服用。
日常需注意区分生理性充血疼痛与病理性感染，避免穿着过紧裤子压迫会阴。饮食宜清淡，忌辛辣及酒精刺激。出现发热或腰酸痛需警惕上尿路感染，必要时进行超声检查。治疗期间禁止性行为及剧烈运动。
