手淫后导致尿痛应保持局部清洁、适当增加水分摄入、避免过度刺激、观察症状变化、必要时就医。具体分析如下：
1.保持局部清洁：频繁手淫可能导致尿道口细菌滋生，每日用温水清洗生殖器，尤其是排尿后及时清洁，减少细菌残留。选择透气棉质内裤并定期更换，避免使用刺激性洗剂，清洗时注意动作轻柔。
2.适当增加水分摄入：尿痛可能与尿液浓缩或尿道黏膜轻微损伤有关，每日饮水不少于1500mL，稀释尿液并促进排尿冲刷尿道。避免咖啡或酒精等利尿刺激性饮品，以温水或淡茶为主。
3.避免过度刺激：手淫动作过频或力度过大可能造成尿道或前列腺充血，建议减少频率并采用温和方式。过程中注意润滑，结束后可热敷会阴部缓解肌肉紧张。
4.观察症状变化：若尿痛伴随排尿频繁、尿液浑浊或发热需警惕感染，记录症状持续时间和加重因素。单纯轻微疼痛且无其他异常时，通常休息后1至3天缓解。
5.必要时就医：持续超过3天的尿痛或出现血尿、下腹坠胀需及时就诊，通过尿常规等检查排除尿道炎或前列腺炎。医生可能开具抗生素或对症药物，勿自行服药掩盖病情。
日常需注意作息规律，避免久坐压迫会阴部。饮食宜清淡，减少辛辣食物摄入。保持适度运动增强免疫力，但避免骑行等可能摩擦生殖器的活动。心理压力过大可能加重不适，需调节情绪。
