晚上吃炒面会不会长胖

晚上吃炒面可能会长胖。面条的能量相对较低，对于晚餐食用是没有问题的，但是炒面的能量比较高，1份300g的炒面所含的能量可达480大卡，大约需要爬楼梯1小时才能消耗掉。因此，不建议晚上吃炒面。

发胖是长期不当饮食导致的，能够发胖的依据主要为热量摄入量，与热量的消耗是否能够达到动态的平衡。如果一天整体的能量摄入低于消耗量，则一般不会发胖，而不是根据具体某一餐的能量摄入决定。

晚上可以进食热量相对较低的食物，再选择合适的运动作为搭配，不但能够达到减肥的目的，还能收获健康的身体。

2021-12-25 浏览 393

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