睡眠时心率多少算正常

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

睡眠时心率通常在50-70次/分钟左右算正常。

在睡眠状态下，身体的代谢需求相对较低，心脏不需要像清醒时那样高强度地工作来满足机体需求。此时迷走神经兴奋性相对增强，会使心率有所减慢。一般来说，50-70次/分钟的心率范围能较好地维持心脏的正常功能和血液循环。但这只是一个大致的参考范围，个体之间存在一定差异。有些人可能天生心率就偏慢一些，在睡眠时可能会低于50次/分钟，但只要没有不适症状，如头晕、乏力、心慌、黑矇甚至晕厥等，通常也属于正常情况。而对于一些经常运动或身体素质较好的人，其心脏功能较强，睡眠时心率可能也会相对较低。

心率并不是衡量心脏健康的唯一标准。如果睡眠时心率明显异常，如过慢或过快，且伴有心慌、胸闷、呼吸困难等不适症状，或者平时就有心律失常等心脏疾病史，就需要引起高度重视。可能需要进一步进行心电图、动态心电图等检查，以明确是否存在心脏疾病或其他异常情况。睡眠环境、睡眠质量、情绪状态等也可能会对睡眠时的心率产生一定影响。保持良好的睡眠习惯和稳定的情绪状态，对于维持心脏健康和正常的心率也非常重要。睡眠时的心率会受到多种因素的影响，但如果出现异常情况或伴有不适症状，应及时就医，以便进行准确的评估和诊断，并采取相应的治疗措施。

2024-09-10 浏览 18

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