打篮球有助于长高吗

通常情况下，打篮球有助于长高，但需要长期坚持，并且运动前后做好拉伸，以免身体受伤。

打篮球属于一种常见的有氧运动，通常是以手为中心的身体对抗性体育运动，打篮球主要训练敏捷反应、力量抗衡，还需要参与者快速奔跑、连续起跳，这种动作能够拉伸身体，正在发育中的青少年进行该运动，有助于促进骨骼生长发育，在一定程度上还可以促进身高增长。

但是打篮球属于一种比较激烈的运动，可能会存在一定危险性，如果在运动前后没有做好拉伸，容易使半月板、韧带、软骨等部位受损，严重时还可能会出现骨折的情况。

在打篮球的过程中，需要做好拉伸，并且还需要注意自我保护，可以穿合适的运动装备，比如专业的篮球鞋、护具、运动衣物等，能够达到保护身体的作用，减少身体受伤的风险。

平时还建议患者可适量吃优质蛋白食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，还可以补充身体钙物质，能够辅助骨骼生长，对身高增长有一定帮助。

2023-12-01 浏览 40

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