母乳憋多久会导致回奶，主要取决于个体差异和憋奶的时间长短。一般来说，如果乳房长时间不排空，乳汁分泌会逐渐减少，最终可能导致回奶。通常，憋奶超过24小时，乳汁分泌就会受到明显抑制，而持续憋奶几天后，回奶的可能性会显著增加。
乳汁的分泌是一个动态平衡的过程，受到泌乳素和催产素的调节。当乳房充盈时，身体会接收到信号，减少泌乳素的分泌，从而抑制乳汁的产生。如果乳房长时间不排空，这种抑制效应会逐渐增强，最终导致乳汁分泌停止。憋奶还可能引发乳腺管堵塞、乳腺炎等问题，进一步影响乳汁的分泌。保持乳房的适当排空是维持乳汁分泌的关键。
在哺乳期间，如果因为某些原因需要暂时停止哺乳，建议采取渐进式的方法减少乳汁分泌，而不是突然憋奶。可以通过减少哺乳次数、缩短每次哺乳时间，或者使用吸奶器逐渐减少乳汁排空量，让身体慢慢适应乳汁分泌减少的过程。同时，注意乳房的护理，避免乳腺管堵塞和乳腺炎的发生。如果出现乳房胀痛、硬块或发热等症状，应及时就医，避免病情加重。保持良好的心态和充足的休息也有助于维持乳汁的正常分泌。
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