产后不喂母乳的情况下，回奶时间通常为7-14天，具体因人而异。停止哺乳后，身体会逐渐减少泌乳素的分泌，乳汁产量随之下降直至完全停止。这一过程受激素水平、个体体质及护理方式等因素影响，部分人群可能需要更长时间。
回奶过程主要通过减少乳房刺激实现。停止哺乳后，避免频繁排空乳房或婴儿吸吮，可减少泌乳信号传递。穿戴合身内衣提供适度支撑，但避免过度压迫。冷敷或使用卷心菜叶敷于乳房可缓解胀痛，抑制泌乳。适当减少汤水及高蛋白食物摄入，有助于降低乳汁分泌。若胀痛明显，可少量挤出乳汁至舒适状态，避免完全排空。部分人群可能需配合药物辅助回奶，如口服溴隐亭或雌激素类药物，但需在医生指导下使用，避免自行用药。
回奶期间需密切观察乳房状态。持续胀痛、硬块或发热可能提示乳腺炎，需及时就医。避免用力挤压或热敷乳房，以防刺激泌乳。保持乳头清洁干燥，降低感染风险。情绪波动可能影响激素水平，需保持心态平稳。若回奶后仍有少量泌乳，属正常现象，通常数月内逐渐消失。计划再次妊娠者需注意，药物回奶可能影响后续哺乳功能。哺乳期用药需严格遵循医嘱，确保安全性。合理饮食与作息有助于身体恢复，避免剧烈运动或疲劳加重不适。
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