孩子积食可以吃山楂、白萝卜、山药、小米粥、陈皮。具体分析如下：
1.山楂：山楂含有丰富有机酸和消化酶，能促进胃液分泌，加快胃肠蠕动，帮助分解油腻食物和蛋白质。积食时用鲜山楂煮水或制成山楂糕，可缓解腹胀。但需注意空腹食用可能刺激胃黏膜，适量为宜。
2.白萝卜：白萝卜中的芥子油和膳食纤维能增强肠道蠕动，消除积滞。生吃白萝卜或煮萝卜汤，有助于行气消食。脾胃虚寒者不宜过量，可搭配生姜以中和寒性。
3.山药：山药富含淀粉酶和多酚氧化酶，能温和助消化，补益脾胃。蒸山药或煮山药粥适合长期积食导致脾胃虚弱的情况，既补充营养又减轻胃肠负担。
4.小米粥：小米易消化且含B族维生素，能养护胃黏膜，缓解积食引起的胃部不适。熬煮时加少量红枣或莲子，可增强健脾效果。适合作为积食后的主食替代。
5.陈皮：陈皮中的挥发油能理气健脾，化解油腻积滞。用陈皮泡水或与粳米同煮，可改善食欲不振和脘腹胀满。久存陈皮效果更佳，但阴虚内热者慎用。
积食期间需避免生冷、油腻食物，进食量以七分饱为宜。若症状持续或加重，应及时就医排查其他胃肠疾病。日常饮食需规律，细嚼慢咽有助于预防积食发生。
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