腰间盘突出可以打篮球吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

腰间盘突出患者在病情稳定期可以适当打篮球，但在急性发作期则不建议打篮球。

腰间盘突出患者如果处于病情稳定期，适当打篮球有助于增强腰部肌肉力量，改善腰部灵活性和稳定性，对病情恢复有一定帮助。但要注意控制运动强度和时间，避免过度劳累和剧烈运动。打篮球前要做好充分的热身准备活动，避免腰部突然受力。在运动过程中，要注意正确的姿势和动作技巧，减少腰部受伤的风险。同时，运动后要及时进行放松和休息。如果患者正处于腰间盘突出急性发作期，此时腰部疼痛明显，伴有下肢放射痛、麻木等症状，应避免打篮球等任何剧烈运动，需卧床休息，配合医生进行治疗，待症状缓解后再考虑适当运动。

对于腰间盘突出患者而言，是否可以打篮球需要根据具体病情来判断。即使在病情稳定期可以打篮球，也不能掉以轻心。在日常生活中，要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或负重。加强腰部肌肉的锻炼，如进行游泳、瑜伽等运动，但要避免腰部过度屈伸和旋转的动作。定期进行复查，了解病情变化。如果在打篮球或其他运动过程中出现腰部疼痛加重等异常情况，应及时停止运动并就医，以免导致病情加重。腰间盘突出患者要根据自身情况合理选择运动方式和运动量，在保证安全的前提下，适度运动，以促进病情恢复和身体健康。

2024-10-13 浏览 16

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