喝麻油可以治便秘吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

喝麻油对便秘有一定的改善作用。

麻油也就是芝麻油，含有丰富的油脂。这些油脂进入肠道后，可以起到润滑肠道的作用，就像给肠道内壁涂上了一层润滑剂，使粪便更容易在肠道中移动，从而有助于缓解便秘症状。而且麻油还具有一定的刺激性，能够在一定程度上刺激肠道蠕动，促进排便反射的产生。对于一些轻度便秘患者，尤其是因为饮食中缺乏油脂或者肠道蠕动缓慢而导致便秘的人群，适量喝麻油可能会看到比较好的效果。

不过，喝麻油治便秘也有一些需要注意的地方。首先，不能过量饮用麻油，因为麻油热量较高，过量饮用可能会导致摄入过多热量，引起肥胖等问题。其次，麻油只是一种辅助改善便秘的方法，不能替代健康的生活方式。如果存在长期、严重的便秘问题，还是应该就医，排查是否存在肠道疾病等其他病因。同时，便秘患者还应该注意调整饮食结构，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，并且要保证充足的水分摄入，养成良好的排便习惯，适当增加运动量等，综合多种方式来改善便秘状况。

2024-12-05 浏览 3

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