喝麻油能治便秘吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

喝麻油对便秘有一定的改善作用。

麻油也就是芝麻油，含有丰富的不饱和脂肪酸等营养成分。从改善便秘的角度来看，麻油具有一定的润滑肠道的功效。当麻油进入肠道后，能够在肠道内壁形成一层油膜，使肠道内容物在肠道中的通行更加顺畅，减少粪便与肠道壁之间的摩擦力，有助于干结的粪便排出体外。而且，麻油还可能在一定程度上刺激肠道蠕动，促进肠道的排空，从而缓解便秘症状。

不过，喝麻油改善便秘也有一些需要注意的地方。首先，不能过量饮用麻油，因为麻油含有较高的热量，过量摄入可能会导致热量超标，增加肥胖等健康风险。其次，麻油只是一种辅助改善便秘的方法，对于长期严重便秘的患者，不能单纯依赖喝麻油来解决问题，还需要结合调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，同时要保证充足的水分摄入，养成良好的排便习惯，如定时排便等。如果便秘是由某些疾病引起的，如肠道肿瘤、甲状腺功能减退等，还需要针对原发疾病进行治疗，而不是仅仅依靠喝麻油。

2024-12-06 浏览 1

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