耳朵被冻了应尽快脱离寒冷环境、轻柔复温避免摩擦、涂抹冻伤药膏促进恢复、保持干燥防止感染、严重时就医处理。具体分析如下：
1.尽快脱离寒冷环境：耳朵冻伤后需立即转移至温暖避风处，避免持续低温加重损伤。寒冷会导致血管收缩，局部血液循环障碍，长时间暴露可能引发深层组织坏死。脱离低温环境是防止冻伤恶化的首要步骤，同时需避免突然接触高温热源，如直接烤火或热水浸泡，以免温差过大造成二次伤害。
2.轻柔复温避免摩擦：用温水约37-40℃浸湿的干净毛巾敷于冻伤部位，或用手掌体温缓慢复温。不可用力揉搓或拍打耳朵，摩擦会加剧组织损伤，甚至导致皮肤破裂。复温过程中可能出现刺痛或灼热感，属正常现象，需耐心等待血液循环逐渐恢复。若出现水疱，不可自行挑破。
3.涂抹冻伤药膏促进恢复：复温后可在患处涂抹含樟脑或薄荷的冻伤药膏，改善局部微循环，缓解肿胀疼痛。药膏需均匀轻薄，避免堵塞毛孔。若无专用药膏，可用凡士林临时保护皮肤，但不可使用酒精或刺激性物质。若皮肤已破损，需改用抗生素软膏预防感染。
4.保持干燥防止感染：冻伤后耳朵皮肤屏障功能减弱，需避免沾水或出汗潮湿。清洁时用无菌纱布轻拭，不可用力擦洗。穿戴宽松透气的护耳用具，防止摩擦和细菌滋生。若出现红肿渗液、发热等症状，可能已并发感染，需及时处理。
5.严重时就医处理：若冻伤范围较大、皮肤发黑或感觉丧失，提示深部组织受损，需立即就医。专业处理包括清创、抗感染治疗或手术干预，延误可能导致永久性损伤。儿童、老年人及慢性病患者更需谨慎，此类人群冻伤后并发症风险较高。
冻伤恢复期间需戒烟戒酒，尼古丁和酒精会加重血管收缩。避免穿戴过紧的帽子或耳机，减少局部压迫。冬季外出时做好耳部防护，戴保暖耳罩或围巾遮挡。日常饮食可增加高蛋白及维生素摄入，促进组织修复。若既往有冻伤史，更需注意预防复发。
