慢性咽炎引起的长期咳嗽可通过保持喉咙湿润、避免刺激性食物、适度饮用温盐水、合理使用药物、调整生活习惯缓解。具体分析如下：
1.保持喉咙湿润：慢性咽炎患者喉咙黏膜干燥易引发咳嗽，日常可多喝温水或含服润喉片，维持咽喉湿润状态有助于减少刺激。室内使用加湿器避免空气过于干燥，尤其在秋冬季节更需注意。
2.避免刺激性食物：辛辣、油炸、过冷或过热的食物可能加重咽喉黏膜炎症，导致咳嗽反复。饮食以清淡易消化为主，减少烟酒摄入，避免喉咙受到进一步刺激。
3.适度饮用温盐水：淡盐水具有轻微消炎作用，用温盐水漱口可缓解咽喉不适，减少细菌滋生。每日漱口2-3次，但需注意盐水浓度不宜过高，避免刺激黏膜。
4.合理使用药物：在医生指导下使用清热解毒的中成药或局部喷雾剂，缓解咽喉炎症。避免自行滥用抗生素或镇咳药，以免掩盖病情或产生耐药性。
5.调整生活习惯：规律作息、避免熬夜，增强免疫力有助于减少咽炎发作。适度运动促进血液循环，但需避免过度用嗓或长时间处于粉尘环境中。
慢性咽炎患者需注意情绪调节，长期焦虑可能加重咳嗽症状。避免频繁清嗓动作，减少对咽喉的机械刺激。若症状持续不缓解或伴随其他异常表现，应及时就医排查是否存在其他潜在问题。
