经常熬夜会引发肥胖吗

毕叶 副主任医师 山东省立医院三级甲等内分泌科

经常熬夜是有可能引发肥胖的。

当经常熬夜时，身体的生物钟会被打乱，新陈代谢会受到影响。正常的新陈代谢对于维持身体的能量平衡和脂肪燃烧起着关键作用。熬夜会导致新陈代谢减慢，使得身体消耗的能量减少，剩余的热量就更容易转化为脂肪储存起来。而且，熬夜往往会伴随不健康的生活方式，比如在夜间吃零食或者进食高热量的食物，这些额外摄入的热量也会增加肥胖的风险。长期熬夜还会影响身体的激素水平，例如瘦素的分泌会减少，而胃饥饿素的分泌会增加，这会使更容易感到饥饿，从而增加食欲，进一步导致摄入过多的食物，最终引发肥胖。

从更广泛的角度来看，熬夜对身体造成的损害是多方面的。不仅可能引发肥胖，还会削弱免疫系统，让人更容易生病；会影响大脑功能，导致记忆力下降、注意力不集中等问题；会对皮肤产生不良影响，使皮肤变得粗糙、暗沉，出现痘痘和黑眼圈等。同时，长期熬夜还可能增加患高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。为了身体健康和良好的体态，应该养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，避免经常熬夜。只有这样，才能让身体的各项机能正常运转，保持健康的状态，远离肥胖以及其他一系列因熬夜带来的不良后果。

2024-09-06 浏览 12

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