夜里全身痒怎么办

夜里全身痒可能是皮肤干燥、过敏、床上用品问题、皮肤疾病、心理因素等原因导致的。具体分析如下：

1.皮肤干燥：皮肤在夜间新陈代谢减缓，皮脂腺和汗腺分泌减少，若本身皮肤干燥缺水，就容易瘙痒。尤其在秋冬季节，空气湿度低，皮肤水分流失快。日常应注意皮肤保湿，可在洗澡后涂抹身体乳，选择温和滋润型的沐浴产品，避免过度清洁皮肤，减少洗澡次数和时长，这样有助于保持皮肤的水分，缓解瘙痒症状。

2.过敏：夜间接触到过敏原，如尘螨、花粉、某些食物等，可能引发全身过敏反应导致瘙痒。可能是卧室中存在较多尘螨，床铺是尘螨的主要聚集地。应保持卧室清洁，定期更换床单被罩，使用除螨仪清洁床铺。如果怀疑食物过敏，要回顾近期饮食并避免食用可疑食物。必要时可就医进行过敏原检测，以便针对性预防和治疗。

3.床上用品问题：如果床上用品材质不佳，如粗糙、刺激性强，或者长时间未清洗，会刺激皮肤引起瘙痒。例如化纤材质的床单可能会摩擦皮肤，羊毛毛毯可能引起过敏体质者不适。要选择柔软、透气的纯棉床上用品，并定期清洗晾晒，确保床上用品的清洁卫生，这样能减少对皮肤的不良刺激，改善瘙痒情况。

4.皮肤疾病：像疥疮、湿疹、银屑病等皮肤疾病都可能导致夜间瘙痒加重。疥疮是由疥螨引起的传染性皮肤病，夜间疥螨活动频繁，瘙痒加剧。湿疹患者皮肤屏障功能受损，夜间皮肤温度变化等因素可诱发瘙痒。银屑病患者皮肤细胞代谢异常，炎症反应在夜间可能更明显。如果怀疑是皮肤疾病导致的瘙痒，应及时就医，明确诊断后进行规范治疗，不要自行用药以免延误病情。

5.心理因素：压力、焦虑、紧张等情绪可能在夜间表现为身体的瘙痒感。白天的工作学习压力在夜间可能潜意识地通过身体症状表现出来。要学会放松心情，可通过听音乐、深呼吸、冥想等方式缓解压力和焦虑情绪。保持规律的作息时间，良好的睡眠环境也有助于改善这种心理因素引起的瘙痒。

在处理夜里全身痒的问题时，不要过度搔抓皮肤，以免抓破皮肤引起感染。如果瘙痒持续不缓解或者伴有其他症状，如皮疹、发热等，应及时就医。