随着生活水平的提高,生活节奏的加快,饮食不规律不健康,油腻、烧烤等让越来越多的人群身体出现了亚健康状态。而四高人群也越来越多,特别是一些肥胖人群,四高的占比比较大,为什么肥胖会引起四高,来看看吧.
一、为什么肥胖会导致四高?
肥胖不仅仅会影响外界的形象,对身体健康也会很多危害。肥胖人群肾脏的负担会加重,脂肪过多会引起高血脂、高血压、高血糖疾病,而肥胖一般与不合理的饮食、不良的作息习惯有很大的关系,如经常吃火锅,油腻食物,经常熬夜等,这样不健康的饮食可能会造成嘌呤摄入过多,会引起尿酸高的症状。严重的时候可以引起痛风。肥胖的时候代谢也会比较慢,血液中脂肪含量也会增多,长期肥胖就容易造成心脑血管疾病,不利于健康。
二、四高是什么?
四高指的是高血压、高血糖、高血脂、高尿酸。如果有四高表现,一定要引起重视,尽早干预。
三、如何改善四高?
改善四高可以通过调整饮食,减少太多的油脂、糖、碳水化合物、盐的摄入,注意营养均衡,保证纤维的摄入。适当的运动,每周保持四次以上有氧运动,如慢跑,游泳等。减少熬夜,保证充足的睡眠,有利于身体代谢。
总之,肥胖需要及时控制,应适当的减肥,调整日常生活方式,养成良好的习惯。
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