小孩咽部充血可通过多喝温水保持喉咙湿润、用淡盐水漱口减轻炎症、避免辛辣刺激食物减少局部刺激、保证充足休息促进恢复、使用加湿器缓解空气干燥。具体分析如下：
1.多喝温水保持喉咙湿润：温水能舒缓咽部黏膜，减少干燥和刺激感。适当增加水分摄入有助于稀释分泌物，减轻充血肿胀。每日少量多次饮用，避免过烫或过冷。水分不足可能加重黏膜干燥，影响恢复速度。
2.用淡盐水漱口减轻炎症：盐水具有轻微杀菌和收敛作用，可缓解咽部红肿。将少量食盐融入温水中，每日漱口3-4次，每次30秒。注意盐水浓度不宜过高，避免刺激黏膜。此方法适合年龄较大的儿童，需防止误吞。
3.避免辛辣刺激食物减少局部刺激：辛辣、油炸或过酸食物可能加重咽部充血。选择清淡易消化的流质或半流质食物，如粥、汤类。适当补充维生素C含量高的水果，如梨或苹果，有助于黏膜修复。
4.保证充足休息促进恢复：睡眠不足可能导致免疫力下降，延长恢复时间。保持安静环境，减少哭闹或大声说话。白天适当安排午休，避免剧烈活动。休息时抬高头部，减轻咽部充血感。
5.使用加湿器缓解空气干燥：干燥空气易使咽部黏膜脱水，加重不适。加湿器可维持室内湿度在50%-60%，避免直接对准面部。定期清洁加湿器，防止细菌滋生。若无加湿器，可在房间放置一盆清水。
咽部充血期间需密切观察是否伴随发热或呼吸困难，及时就医。避免接触二手烟或粉尘等刺激性环境。未明确病因前勿自行服用药物，尤其是抗生素。症状持续超过3天或加重应寻求专业诊断。
