孕妇拉肚子吃什么

孕妇拉肚子可吃苹果、米粥、面条、山药、胡萝卜。具体分析如下：

1.苹果：苹果含有丰富的果胶，可吸附肠道内的水分，有助于缓解腹泻症状。并且苹果富含多种维生素和矿物质，对孕妇和胎儿都有益。孕妇可以将苹果洗净后带皮切成小块食用，也可将苹果蒸熟后食用，蒸熟的苹果止泻效果可能更好。

2.米粥：米粥容易消化吸收，具有一定的健脾和胃功效。米粥中的碳水化合物能为孕妇补充能量，在拉肚子期间，肠胃功能较弱，米粥不会给肠胃造成太大负担。煮米粥时可以煮得稍微浓稠一些，还可以在米粥中加入少量的盐，补充因腹泻丢失的电解质。

3.面条：面条是一种清淡、易消化的食物。富含碳水化合物，能够提供能量。在煮面条时，应煮得软一些，并且不要添加过多油腻、辛辣的调料，如辣椒、花椒等。可以搭配一些清淡的蔬菜，如青菜、白菜等，增加营养。

4.山药：山药具有健脾益胃的作用，对改善腹泻有一定的帮助。山药可以煮粥或者蒸煮后直接食用。含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，能够调节肠胃功能，增强肠道的抵抗力。

5.胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素、维生素等营养成分，且胡萝卜中的果胶可止泻。可以将胡萝卜煮成汤饮用，胡萝卜汤既能补充营养，又能缓解腹泻症状。煮胡萝卜汤时，可将胡萝卜切成小块，煮至软烂。

孕妇拉肚子时，饮食要注意清淡、易消化，避免食用生冷、油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重肠胃负担。如果腹泻症状严重或持续时间较长，应及时就医。