多看书可以预防老年痴呆吗

黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等神经内科

多看书在一定程度上可以预防老年痴呆。

看书是一种对大脑非常有益的活动。首先，阅读过程需要大脑不断地进行信息处理和理解，包括对文字的识别、语义的分析、情节的构建和记忆等。这一系列的思维活动能够充分调动大脑的各个区域，增强大脑的神经连接和功能。通过持续地刺激大脑，使其保持活跃状态，有助于延缓大脑的衰老和退化过程。当沉浸在书籍的世界中时，注意力高度集中，思维也变得更加敏捷和灵活。其次，书籍中丰富的知识和多样的内容可以不断拓展认知和视野。会接触到不同的观点、思想和文化，这促使大脑不断地进行思考和整合，从而进一步锻炼了大脑的认知能力和思维能力。而且，阅读还可以帮助减轻压力、放松心情，良好的心理状态对于大脑的健康也是至关重要的。长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，会对大脑产生负面影响，增加患老年痴呆的风险。而通过看书，可以进入一个宁静的精神世界，暂时忘却外界的烦恼和压力，让大脑得到充分的休息和恢复。多看书是一种非常好的预防老年痴呆的方式，不仅能够锻炼大脑，还能丰富精神世界，提升生活品质。应该养成经常阅读的习惯，让书籍成为生活中不可或缺的一部分，为大脑健康保驾护航。

2024-08-21 浏览 2

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