脑血管痉挛和脑血管硬化需及时就医检查、遵医嘱服用扩张血管和抗凝药物、控制血压血脂血糖水平、戒烟限酒保持规律作息、适度运动改善血液循环。具体分析如下：
1.及时就医检查：脑血管痉挛和硬化需通过专业医学检查明确病情程度，如脑部CT、核磁共振或血管造影等。根据检查结果制定针对性治疗方案，避免自行用药延误病情。
2.遵医嘱服用扩张血管和抗凝药物：医生可能开具钙离子拮抗剂缓解血管痉挛，或抗血小板药物防止血栓形成。需严格按剂量和时间服药，不可随意增减或停药，定期复查调整用药方案。
3.控制血压血脂血糖水平：高血压、高血脂和糖尿病是加重血管病变的重要因素。通过低盐低脂饮食、减少糖分摄入及规律监测，将指标稳定在正常范围，降低血管损伤风险。
4.戒烟限酒保持规律作息：烟草中的有害物质直接损伤血管内皮，酒精过量则加速动脉硬化。保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于血管功能恢复。
5.适度运动改善血液循环：选择散步、太极拳等温和运动，每周坚持3-5次，每次30分钟以内。运动可促进新陈代谢，增强血管弹性，但需避免剧烈活动引发不适。
日常需保持情绪稳定，避免突然用力或长时间低头，注意保暖防止冷刺激诱发痉挛。饮食以清淡易消化为主，多摄入富含膳食纤维的蔬果，定期监测身体变化并与医生沟通。
