小孩鼻炎头痛可通过热敷缓解鼻塞、使用生理盐水冲洗鼻腔、遵医嘱使用鼻喷药物、保持室内湿度适宜、避免接触过敏原。具体分析如下：
1.热敷缓解鼻塞：用温热毛巾敷于鼻部或前额，促进局部血液循环，减轻鼻腔充血和头痛症状。温度不宜过高，避免烫伤皮肤，每次热敷10-15分钟，每日可重复2-3次。热敷能舒缓鼻黏膜肿胀，缓解因鼻塞引起的头部闷胀感。
2.使用生理盐水冲洗鼻腔：将生理盐水注入专用洗鼻器，轻柔冲洗鼻腔，清除分泌物和过敏原。操作时注意姿势，避免呛咳，每日1-2次。生理盐水能湿润鼻腔，减少炎症刺激，从而缓解头痛。
3.遵医嘱使用鼻喷药物：在医生指导下选用适合的鼻喷激素或减充血剂，严格按剂量使用。鼻喷药物可直接作用于鼻黏膜，减轻炎症和水肿，改善通气功能，减少头痛发作频率。
4.保持室内湿度适宜：使用加湿器或放置水盆，维持空气湿度在50%-60%。干燥空气易加重鼻黏膜干燥和充血，适宜的湿度能减少鼻腔不适，间接缓解头痛。
5.避免接触过敏原：定期清洁家居环境，减少尘螨、花粉等过敏原的接触。外出时可佩戴口罩，减少鼻腔刺激。过敏原是鼻炎发作的常见诱因，规避后能降低头痛发生率。
鼻炎头痛期间需饮食清淡，避免辛辣刺激食物，保证充足休息。若症状持续或加重，应及时就医，避免自行滥用药物。日常注意观察头痛与鼻炎发作的关联性，便于针对性处理。
