膝关节肿胀可通过休息减少关节活动、冷敷缓解炎症、加压包扎限制肿胀、抬高患肢促进回流、药物辅助减轻症状。具体分析如下：
1.休息减少关节活动：膝关节肿胀时应避免过度活动，减少关节负担。长时间行走或站立可能加重肿胀，静卧或适度活动有助于缓解症状。关节制动可防止进一步损伤，促进组织修复。但完全不动可能导致僵硬，需在医生指导下进行适当康复训练。
2.冷敷缓解炎症：急性肿胀期可使用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。低温能收缩血管，减少局部血流和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。注意避免皮肤冻伤，冰袋需用毛巾包裹。慢性肿胀或伴随其他症状时需谨慎使用冷敷。
3.加压包扎限制肿胀：弹性绷带适度包扎膝关节，可减少关节内积液积聚。压力需均匀，过紧可能影响血液循环，过松则效果不佳。包扎后观察肢体远端颜色和感觉，出现麻木或发紫需立即调整。
4.抬高患肢促进回流：平躺时将小腿垫高至心脏水平以上，利用重力帮助血液和淋巴液回流。长时间保持抬高姿势可减少关节内压力，缓解肿胀。避免长时间下垂或久坐，以免加重症状。
5.药物辅助减轻症状：在医生指导下使用非甾体抗炎药或外用药膏，可缓解疼痛和炎症。中药熏洗或贴敷也可能有一定效果。需注意药物副作用，避免自行调整剂量。
出现膝关节肿胀时，需及时就医明确原因，避免延误治疗。肿胀伴随发热、皮肤发红或剧烈疼痛时，可能提示感染或其他严重问题。日常注意保护关节，避免过度负重或突然剧烈运动。饮食宜清淡，减少高盐食物摄入。
