总鼻塞流鼻涕可通过保持鼻腔湿润、使用抗组胺药物、进行鼻腔冲洗、避免过敏原和及时就医治疗来缓解。具体分析如下：
1.保持鼻腔湿润：鼻腔干燥会加重鼻塞和流鼻涕的症状，使用加湿器或蒸汽吸入可以有效增加鼻腔湿度，缓解不适。多喝水也有助于保持身体和鼻腔的湿润，减少分泌物黏稠度，促进排出。
2.使用抗组胺药物：抗组胺药物可以有效缓解因过敏引起的鼻塞和流鼻涕。这类药物通过阻断组胺的作用，减少鼻腔黏膜的充血和分泌物，从而改善症状。但需注意药物的副作用，如嗜睡等。
3.进行鼻腔冲洗：鼻腔冲洗可以清除鼻腔内的分泌物和过敏原，减轻鼻塞和流鼻涕。使用生理盐水或专用冲洗液，通过冲洗器或喷雾器进行，操作简单且效果显著，尤其适用于慢性鼻炎患者。
4.避免过敏原：识别并避免接触过敏原是预防和缓解鼻塞流鼻涕的关键。常见的过敏原包括花粉、尘螨、动物皮屑等。通过减少接触这些物质，可以有效降低过敏反应，减轻症状。
5.及时就医治疗：如果鼻塞流鼻涕持续时间较长或症状严重，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，可能开具抗生素、激素类药物或其他治疗方案，确保病情得到有效控制。
鼻塞流鼻涕是常见的症状，可能由多种原因引起，如感冒、过敏、鼻炎等。通过上述方法可以有效缓解症状，但需根据具体情况选择合适的处理方式。保持良好的生活习惯和环境卫生，有助于预防和减少鼻塞流鼻涕的发生。
