经常开车对腰有没有危害

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

经常开车对腰是有危害的。

当经常开车时，腰部往往会长时间处于一个相对固定的姿势，容易导致腰部肌肉紧张、疲劳和劳损。在驾驶过程中，身体会持续受到车辆震动的影响，这种震动会不断冲击腰部，使得腰部的肌肉、韧带等软组织受到反复的牵拉和刺激，久而久之就可能引发腰部疼痛等不适症状。而且，开车时通常需要长时间保持坐姿，这样会使腰部的压力增大，腰椎间盘受到的压力也会相应增加，容易诱发腰椎间盘突出症等疾病。一些不良的驾驶姿势，如座椅位置不合适、腰部缺乏有效支撑等，也会进一步加重腰部的负担，增加腰部损伤的风险。

对于经常开车的人来说，要特别注意对腰部的保护。首先，要调整好座椅的位置和角度，确保腰部能够得到良好的支撑，同时要保持正确的驾驶姿势，避免弯腰驼背或过度前倾。在开车过程中，要适时停车休息，活动一下腰部，缓解腰部肌肉的紧张。平时还应加强腰部肌肉的锻炼，增强腰部的力量和稳定性，这有助于减轻腰部的负担，预防腰部疾病的发生。另外，选择具有良好减震功能的车辆，也能在一定程度上减少车辆震动对腰部的影响。经常开车的人要充分认识到开车对腰部可能造成的危害，采取有效的预防和保护措施，以维护腰部的健康。

2024-10-13 浏览 9

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