月经周期中的排卵期通常发生在下次月经来潮前的14天左右。以28天为标准周期计算，排卵日多在周期的第14天。由于个体差异，排卵期可能提前或延后，实际时间需结合具体周期长度调整。
排卵期的确定需要了解月经周期的规律。月经周期从出血第一天开始计算，到下次月经前一日结束。排卵发生在黄体生成素LH峰值后的24-36小时内，此时卵子从卵巢排出。若周期为28天，排卵日在第14天；若周期为35天，则排卵日可能在第21天。基础体温升高、宫颈黏液变稀薄透明或排卵试纸阳性均可辅助判断。部分人群会出现轻微腹痛或点滴出血的排卵期症状。
准确推算排卵期需连续记录至少6个月经周期，观察规律。周期不规律者建议结合超声监测或激素检测。避孕或备孕人群需注意，单纯依靠日期推算可能存在误差，尤其对于周期波动较大的人群。避免将安全期避孕作为唯一方式，意外妊娠风险较高。若存在月经紊乱或长期无排卵，建议及时就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等病因。
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