大腿筋拉伤了怎样恢复

大腿拉伤之后，可以通过适当的按摩或者冷热交替湿敷、加压包扎等来进行改善，大多数患者在经过适当调理后就会慢慢恢复，不用过于担心。

1.按摩：大腿拉伤主要是因为患者在活动的过程中，运动过度导致局部肌肉或者正在拉伤所引起，会引发局部出现明显的疼痛。这时可以进行适当的按摩，能够有效舒缓大腿肌肉的紧绷感，同时还可以促进血液循环，缓解疼痛。

2.冷热交替湿敷：在大腿拉伤后，还可以采取冷热交替的方法进行湿敷，首先需要采取冷敷，促进血管收缩，缓解疼痛，在间隔24小时之后，再采取热敷，促进血循环改善，加快症状得到恢复。

3.加压包扎：症状比较严重时，可以在受伤的部位进行加压包扎，能够有效减少肿胀以及淤血的发生，能够使症状及时得到缓解，但是注意在加压时松紧要调节，避免过紧。

2022-03-25 浏览 344

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