在日常生活中不小心滑倒,或者是经过剧烈的运动都会导致腿部受伤,尤其是出现过度牵拉的情况,都会导致大腿的筋被拉伤,那么大腿拉伤了筋要怎么恢复呢?
大腿拉伤了筋怎样恢复?
大腿拉伤了筋一定要注意以下几点,才能够尽快地恢复:
1.注意休息。大腿拉伤了筋之后,首先要避免二次损伤,这就需要尽量地避免走动,尽量地进行休息,让身体慢慢地恢复才可以,如果需要行走的话,一定要慢慢地走,小心再小心。
2.采取相应的治疗措施。因为大腿拉伤了筋之后,一般都会出现疼痛,所以此时可以在24小时之内冰敷,避免出现肿胀的情况,受伤24小时之后可以使用热敷,这样可以促进血液循环,有助于消肿止痛,同时还可以加以适当的按摩来放松腿部肌肉,缓解拉伤筋导致的疼痛。
3.一般大腿拉伤了筋,只要不严重,适当地休息按摩很快就会恢复,但是在短时间之内不建议再次进行剧烈运动,以免二次损伤。如果患者受伤比较严重,即出现剧烈疼痛,整个大腿出现肿胀的现象,就需要及时的去医院检查,看是否是出现比较严重的损伤,必要时要通过手术进行治疗。
大腿拉伤之后,同时也要注意饮食,在饮食上尽量地吃促进伤口愈合的食物,比如富含蛋白质以及钙质的食物都是可以的,大骨头汤、鱼汤都可以适当地喝,都有助于身体的恢复。
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