经常恶心拉肚子可能是由食物中毒、肠道感染、胃肠功能紊乱、食物过敏、全身性疾病等原因引起的。具体分析如下：
1.食物中毒：如果食用了被细菌、毒素、有毒物质污染的食物，就可能引发食物中毒。细菌如沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等在食物中大量繁殖并产生毒素，进入人体后会刺激胃肠道，导致恶心、拉肚子等症状。患者往往在进食后不久就出现症状，可能还伴有呕吐、腹痛等。要避免食物中毒，需注意食物的来源和保存，不吃变质、过期食物，烹饪过程中确保食物充分煮熟。
2.肠道感染：病毒如轮状病毒、诺如病毒等、细菌如大肠杆菌、痢疾杆菌等或寄生虫如蛔虫、绦虫等感染肠道后，会破坏肠道正常的生理功能。病毒感染多在秋冬季节高发，通过粪-口途径传播。细菌感染可能是由于饮食不洁或接触感染源。寄生虫感染则与卫生习惯不佳有关。肠道感染时，肠道黏膜受到侵害，出现炎症反应，引起恶心、腹泻。预防肠道感染要注意个人卫生，勤洗手，避免饮用生水。
3.胃肠功能紊乱：长期的精神压力、焦虑、抑郁等情绪问题，或者不良的饮食习惯如暴饮暴食、过度节食、经常吃辛辣油腻食物等都可能导致胃肠功能紊乱。胃肠蠕动节律改变，消化液分泌失调。例如，压力过大时，会使交感神经兴奋，抑制胃肠蠕动，影响消化功能，进而出现恶心、拉肚子等症状。调整生活方式，保持规律的饮食和作息，减轻精神压力有助于改善胃肠功能。
4.食物过敏：某些人对特定的食物过敏，如牛奶、鸡蛋、海鲜等。当食用这些过敏食物后，人体的免疫系统会将其识别为外来的有害物质，并启动免疫反应。这种免疫反应会影响胃肠道，导致胃肠道黏膜充血、水肿，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。确定食物过敏后，应避免食用致敏食物。
5.全身性疾病：一些全身性疾病也会有恶心、拉肚子的症状，例如甲状腺功能亢进。甲状腺激素分泌过多，身体代谢加快，胃肠蠕动也会加快，从而导致腹泻。同时，甲状腺功能亢进可能影响身体的多个系统，引起恶心等不适。对于全身性疾病导致的这些症状，需要针对原发疾病进行治疗。
在日常生活中，要注意保持良好的饮食习惯，均衡饮食，避免过度劳累和精神紧张。如果恶心、拉肚子的症状持续不缓解或者伴有发热、便血等严重情况，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
