3个月宝宝积食可采取调整喂养频率与奶量、顺时针按摩腹部、适当增加活动量、调整母亲饮食结构、必要时就医干预。具体分析如下：
1.调整喂养频率与奶量：三个月婴儿消化功能尚未完善，过度喂养易导致积食。建议减少单次喂奶量，增加喂养次数至每日8-10次，每次间隔2-3小时。母乳喂养需观察婴儿吮吸节奏，避免急促吞咽空气。配方奶喂养需按标准比例冲泡，避免过浓或过量。
2.顺时针按摩腹部：轻柔按摩可促进肠道蠕动，缓解积食症状。操作时手掌温热，以肚脐为中心顺时针画圈，每次5-10分钟，每日2-3次。注意力度适中，避免压迫内脏。按摩后婴儿若排气或排便，说明肠道功能得到改善。
3.适当增加活动量：婴儿清醒时多进行俯卧抬头或被动操，有助于消化。每日可安排2-3次活动，每次5-8分钟。动作需轻柔，避免剧烈摇晃。活动后观察婴儿精神状态，若出现疲倦需立即停止。
4.调整母亲饮食结构：母乳质量直接影响婴儿消化。母亲需减少高脂肪、辛辣及易胀气食物摄入，如豆类、洋葱等。多补充清淡汤水与膳食纤维，保持营养均衡。若婴儿症状持续，母亲可尝试暂时停食可疑过敏源。
5.必要时就医干预：若积食伴随发热、呕吐、拒奶或体重下降，需及时就诊。医生可能开具益生菌或消导类药物，严重时需通过灌肠或物理疗法缓解。避免自行使用偏方或成人药物，以免加重肠胃负担。
三个月婴儿肠胃娇嫩，日常需注意保暖避免受凉。喂奶后竖抱拍嗝10-15分钟，减少吐奶风险。观察大便性状与次数，记录异常情况以便就医描述。保持喂养环境安静，避免婴儿分心导致呛奶。
