葡萄可以减肥吗

葡萄因其酸酸甜甜的口感和丰富的营养，老人和小孩子都爱吃，不过吃葡萄有什么好处呢?葡萄有没有减肥的功效呢?

葡萄的营养非常丰富，但是葡萄并没有减肥的作用。葡萄中含有丰富的糖分，相应的，葡萄中所含的热量是非常高的，减肥需要吃低热量，低脂肪的食物，显然葡萄这种高热量的水果是不能起到减肥的作用的，葡萄吃多了还会造成肥胖的症状，因为身体的消化系统无法完全分解过量的糖分，而多余的糖分就会化为脂肪堆积在体内。

想要减肥，应该健康饮食，以低糖低脂低热量的食物为主，还要多注意锻炼才能达到减肥的理想成果。不过，葡萄虽然不能减肥，但是葡萄的好处还是很多的。

一、抗氧化

葡萄中含有丰富的花青素和维生素C，这两种物质可以避免身体内自由基过度氧化，还可以在很大程度上清除体内那些多余的自由基，以达到抗氧化的作用。

二、补充能量

葡萄中含有的糖分主要是果糖和葡萄糖，葡萄糖可以为我们的身体补充能量，清除疲劳感，使机体活跃。

三、预防坏血症

葡萄中的铁元素和维生素C含量很高，其中铁元素可以促进身体造血，加速血细胞的生成，而维生素C可以有效的预防坏血症的病发。

2020-11-13 浏览 81

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