小孩积食可以通过调整饮食、按摩和适当运动来缓解。积食多因饮食不当或脾胃功能较弱引起，及时干预可避免发热、腹胀等并发症。
调整饮食是改善积食的关键。暂停油腻、生冷或难消化的食物，选择米粥、山药、南瓜等易消化的流质或半流质食物。少量多餐，避免过饱。可配合山楂、麦芽煮水饮用，帮助消食导滞。饭后轻柔按摩腹部，以肚脐为中心顺时针画圈，促进肠道蠕动。白天适当增加活动量，如散步或游戏，但避免剧烈运动。
注意观察小孩精神状态和排便情况。若积食伴随持续呕吐、发热或精神萎靡，需及时就医，排除肠梗阻或其他疾病。避免自行使用泻药或偏方，以免损伤脾胃。日常饮食需规律，避免暴饮暴食或睡前加餐。长期积食或反复发作建议咨询中医师，辨证调理脾胃功能。预防重于治疗，培养良好饮食习惯是关键。
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