杜仲可以长期泡茶水饮用，但需结合个人体质和健康状况调整使用方式。杜仲作为传统中药材，具有补肝肾、强筋骨等功效，适量泡水对亚健康人群有一定调理作用，但并非所有人都适合持续饮用。
杜仲含有多种活性成分，如杜仲胶、绿原酸和黄酮类物质，这些成分在动物实验中显示出调节血压、抗氧化等作用。以80℃左右温水冲泡5-10克干燥杜仲皮，每日1-2次较为安全。部分研究指出，短期饮用可能改善腰膝酸软、疲劳等症状，但长期效果缺乏大规模临床数据支持。需注意杜仲性温，连续饮用超过3个月可能引起口干、上火等反应，建议饮用2周后停用数日观察身体反馈。孕妇、阴虚火旺体质或正在服用抗凝药物者需谨慎，可能干扰正常代谢或增强药物作用。
使用杜仲泡茶时，优先选择经过炮制的饮片而非生品，减少对消化道的刺激。饮用期间避免同时食用辛辣燥热食物，防止加重体内热象。若出现皮肤瘙痒、腹泻等过敏或不适症状，应立即停用并咨询中医师。定期监测血压、血糖等指标，避免与降压药叠加使用导致低血压。储存时需防潮避光，发霉变质的杜仲可能产生毒性物质，不可继续冲泡。合理搭配枸杞或菊花可中和温性，但不宜自行与其他中药材混合使用，以免引发成分冲突。
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